リラックスYoga(リストラティブYoga)

ゆったりとポーズをとったり、様々なプロップ(ポーズを補助する道具類)を使いながら心身を深くリラックスさせ、健康を回復するために作られたヨーガです。
不眠症や自律神経が乱れやすい方にもおすすめです。

私たちは普段の生活の中で、リラックスしようと思ってもなかなかくつろげない場面が多々あります。慢性的なストレス、精神の高ぶり、全身の疲れ、内臓の緊張など、様々な原因で思うようにリラックスできないとき、リラックスヨガ(リストラティブヨガ)は、”積極的なリラックス”によって、私たちの心と身体を深いリラックス状態へと導いてくれます。毛布やボルスターなどのプロップを使って、緩やかに全身を圧迫したり伸ばしたりすることで身体的な不調を取り除き、脳の働きを鎮めて精神を深く安定させ、完全なリラクゼーションを作り出してくれるのです。

全身の疲労回復はもとより、ストレスやそれに付随する様々な不調を回復することができる、とても効果的なヨーガです。

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