Ashtanga Yoga (アシュタンガ ヨガ)

アシュタンガヨガは、呼吸と動作を連動させながら流れるような一連のポーズを練習していくヨガです。はじめての方にはビギナークラスから、ある程度慣れてきたら、ハーフプライマリー、フルプライマリーのクラス、マイソールスタイルのクラスでは、全く初めての方からでもレベルを問わずご参加できます。
こちらの『ケンハラクマのアシュタンガ』もご覧下さい。

マイソールクラス

アシュタンガヨガプライマリーシリーズからセカンドシリーズのポーズまでを各自のレベルに合わせて、
個々に指導しながら練習を行うクラスです
(注:どのレベルの方でも、ご参加出来ます)
必要に応じてポーズの説明や補助などを行います。


Level 1

呼吸の仕方、スリヤナマスカーラA & B+スタンディングポーズの細かい説明と実践をします。
身体をゆったりほぐすため、
プロップスを使ってリラックス系のポーズも行います。
その日のクラス、参加者の方に応じた内容になります。

     

Level 2

プライマリーシリーズの半分+バックベンド~ウップルティヒまで。インストラクターのカウントに合わせて、
ポーズを全員一緒に進めていきます。
その日のクラス、参加者の方に応じた内容になります
(ハーフプライマリークラスです)