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神戸 月に1度のクラス 始まります!!

神戸:ヨガスタジオ プラムにて月に1度のクラスを開催します。
http://studio-plum.net/

メールにて以下を記載してお申し込みください。
①お名前②参加クラス③携帯メールアドレス または 携帯番号

iycosaka@gmail.com (IYC大阪 岡本まで)

 

神戸クラス

陰ヨガクラスは、アシュタンガでは、なかなか柔軟性を高めずらい身体のより内部の柔軟性を高めてくれます。
アシュタンガの補助的にヨガを行うのにも適してくれます。
身体が硬い方は、プロップを使うことにより、無理なく柔軟性を高めていくことが出来ます。

陰ヨガにつきましては下記記事もご覧ください。
http://iyc-osaka.com/?tag=%e9%99%b0%e3%83%a8%e3%82%ac

リストラティブにつきましては下記記事もご覧ください。
http://iyc-osaka.com/?p=377

身体の硬い部位、痛めている個所にはボルスターなどプロップを使って無理せず行っていけるようにするため、 1クラス10名定員のクラスになります。

     

3月24日(土曜日) 12:00 ~ 14:00 ①陰ヨガWS   股関節&ヒップ周りを開こう!!
参加費:3000円
陰ヨガを通して股関節周りの柔軟性を高めていくシーケンスを行います
・アシュタンガヨガのハーフプライマリー以降が苦手な方
・立ち仕事が多い方など足がむくみやすい方に向いています。

     

4月8日(日曜) 9:00 ~ 11:00  ②マイソールクラス
参加費:2500円
アシュタンガ・マイソールスタイルのクラスです。
少人数制ですのでアシュタンガ初心の方でも安心してクラスにご参​加して頂けます。

ハーフプライマリーまでなど10:30までにシャバアサナを終えれる方は限定4名に限り
10:30〜11:00の時間帯にリストラティブヨガを身体を休息を与えるヨガを行えますので、
希望の方は申し込みの際​にお知らせください。

4月8日(日曜) 11:15~12:45  ③陰ヨガ 入門クラス
参加費:2500円
陰ヨガと陽ヨガの違いなどの座学と陰ヨガのポーズを行う際のポーズ
のアライメントを学びながらポーズを行っていきます。

     

※5月,6月クラスは都合により延期なりました。新たな日程が決まり次第、御連絡させて頂きます。

 

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3月陰ヨガWS

ヨガスタジオForestaにてワークショップを開催します。
http://www.yogaforesta.com/

メールにて以下を記載してお申し込みください。
①お名前②参加クラス③携帯メールアドレス または 携帯番号

iycosaka@gmail.com (IYC大阪 岡本まで)

 

1クラス3,000円
参加費は当日お釣りの無いようご持参ください。

陰ヨガクラスは、アシュタンガでは、なかなか柔軟性を高めずらい身体のより内部の柔軟性を高めてくれます。
アシュタンガの補助的にヨガを行うのにも適してくれます。
身体が硬い方は、プロップを使うことにより、無理なく柔軟性を高めていくことが出来ます。

陰ヨガにつきましては下記記事もご覧ください。
http://iyc-osaka.com/?tag=%e9%99%b0%e3%83%a8%e3%82%ac

身体の硬い部位、痛めている個所にはボルスターなどプロップを使って無理せず行っていけるようにするため、 1クラス10名定員のクラスになります。

     

3月11日(日曜) 14:00 – 16:00 陰ヨガWS

胃・脾臓系の経絡を整える事をテーマに行います。
後半は脾臓の経絡にそった簡単なペアマッサージも行います。
脾臓系の経絡を刺激する事によって婦人科系の疾患に対して有用だ​と言われています。

 

3月25日 (日曜) 14:00 – 16:00 陰ヨガWS
春の経絡 肝・胆のう系をテーマに行います。
冬は動物は冬眠し、人も体内に蓄積する時期ですが、蓄積した老廃​物が出るのが春になります。
排出するものが多いと花粉症も酷くなると言われています。
その解毒に働いてくれる臓器が肝臓になりますので、その経絡をし​てあげる事により、身体のバランスを整えていきましょう。

食べて蓄積した老廃物が出る時期で、その時期に体調を崩しやすい​方は、酵素ドリンクを使ってプチ断食をするのも効果的です!!

 

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年末年始WS

ヨガスタジオForestaにてワークショップを開催します。
http://www.yogaforesta.com/

メールにて以下を記載してお申し込みください。
①お名前②参加クラス③携帯メールアドレス または 携帯番号

iycosaka@gmail.com   (IYC大阪 岡本まで)

 

年末年始 4日間WS
1クラス2,500円、4クラス8,000円
参加費は当日お釣りの無いようご持参ください。

陰ヨガクラスは、アシュタンガでは、なかなか柔軟性を高めずらい身体のより内部の柔軟性を高めてくれます。
アシュタンガの補助的にヨガを行うのにも適してくれます。
身体が硬い方は、プロップを使うことにより、無理なく柔軟性を高めていくことが出来ます。

陰ヨガにつきましては下記記事もご覧ください。
http://iyc-osaka.com/?tag=%e9%99%b0%e3%83%a8%e3%82%ac

身体の硬い部位、痛めている個所にはボルスターなどプロップを使って無理せず行っていけるようにするため、 1クラス10名定員のクラスになります。

     

12月30日 ①マイソールクラス
09:00 – 10:30 (スタジオオープン08:30)
アジャストメントは2ndシリーズまで

12月30日 ②陰ヨガ入門クラス
11:00 – 12:30
陰ヨガと陽ヨガの違いなどの座学と陰ヨガのポーズを行う際のポーズ
のアライメントを学びながらポーズを行っていきます。

 

12月31日 ③マイソールクラス
09:00 – 10:30 (スタジオオープン08:30)
アジャストメントは2ndシリーズまで

12月31日 ④陰ヨガ 瞑想・呼吸法クラス
11:00 – 12:30
瞑想を心地よく行うためには、安定して座れることが大切です。
股関節の柔軟性と上半身を安定させるシーケンスを行った後、呼吸法と瞑想を行います
 
 

01月02日 ⑤マイソールクラス
09:00 – 10:30 (スタジオオープン08:30)
アジャストメントは2ndシリーズまで

01月02日 ⑥陰ヨガ 股関節・ヒップ周りの柔軟性を高めるクラス
11:00 – 12:30
陰ヨガを通して股関節周りの柔軟性を高めていくシーケンスを行います。
アシュタンガヨガのハーフプライマリー以降が苦手な方にも最適なクラスです。   

 

01月03日 ⑦マイソールクラス
09:00 – 10:30 (スタジオオープン08:30)
アジャストメントは2ndシリーズまで

01月03日 ⑧陰ヨガ 後屈系につながるクラス
11:00 – 12:30
後屈系のアサナをより深めるために、なかなか伸びを感じれない、
モモの前面、お腹の前面を伸ばしていきます。

 

[大分][12/9-11]定例クラスのご案内

大分でのヨガのワークショップを開催!!

リストラティブヨガ指導者養成コースの一部を一般参加できるようにいたしました!! 
リストラティブヨガ指導者養成コースのお申し込みはコチラ




①リラクゼーションヨガクラス
12月09日(金曜) 19:30 ~ 21:30

『睡眠と休息』
睡眠と休息の違いを意識し今回は、誰でも簡単にできるポーズをゆっくりと行うことにより、深い休息を取っていきます。
ポーズに向かって無理に伸ばすのではなく、自身にあうようにポーズを。

睡眠、休息、自身の体を見つめる、瞑想と言った事をテーマにヨガの座学を後半に行います。

会場:南大分公民館 多目的ホール

 

②陰ヨガ入門クラス
12月10日(土曜) 09:00 ~ 11:00

無理なく股関節を開いていく事によって、呼吸法、瞑想へと繋がる座る姿勢を作っていきます。(90分)
陰ヨガについてのお話・呼吸法・瞑想(30分)

会場:ヨガスタジオ プシュパ

 

③リストラティブヨガ・特別クラス
12月10日(土曜) 11:30 ~ 13:30

陰のヨガ(陰ヨガ、リストラティブ)、陽のヨガ(ヴィンヤサ系、ハタヨガなど)がそれぞれどのような効果を持っているのか。
陰と陽の性質の違いなどの座学
スプタバッタコーナーサナ、スプタ・ヴィラーサナ
2つのポーズのアライメント、ボルスター、ブランケットなどのプロップの使い方

会場:ヨガスタジオ プシュパ

 

④マイソール
12月11日(日曜) 09:00 ~ 11:00

少人数制なので初心の方でも大丈夫ですよ!!

会場:ヨガスタジオ プシュパ

 

 

⑤リストラティブヨガ
12月11日(日曜) 11:30 ~ 13:30

3名限定です

会場:ヨガスタジオ プシュパ

 

講師 : IYC大阪主宰 岡本勝則 http://iyc-osaka.com/?p=327

参加費 : 1クラス3,500円、2クラス以上のお申込は1クラスあたり3000円になります。


申し込み方法 :
ヨガスタジオ プシュパまでメールにて申し込み
sizukuyoga@gmail.com

ヨガスタジオ プシュパ
http://www7b.biglobe.ne.jp/~hasu/puspa/puspa.html

 

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