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休息と睡眠の違い

睡眠中は寝相などで体を色んな方向に動かしたり、筋肉を緊張させたり、夢を見たり、呼吸が乱れる人も。

リストラティブYogaでは体には一切のストレッチを与えないと言うのが基本
(流派によっては違ってきてます、、、、)

自身から休息できる環境を作ります。

それによって深い休息と頭の静けさ、心に平安をもたらします。

日々、慌ただしくい色んな事が起こり、視覚からも色んな情報が入り、聴覚からもBGMなど含め絶えず過敏な状態にさらされています。
   
1日少しの時間で良いから、自身をニュートラルな状態に戻し、自身のキャパを広げましょう!!

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箕面散策

今日はスタジオの移転先を探すべく、箕面、少路、桃山台と散策しました。
近くに緑がある所が良いなぁ~っと思ってますが、なかなか良い物件には
まだであってません。

今日の昼食は、サルンポワク!
根つくカレーセット。
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丹波・篠山へ

秋晴れの中、篠山へ行ってきました。
何の計画も立てず、行き当たりばったりで、数件のお店に。

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天然酵母のパン

石橋駅から少し歩いたところにある天然酵母のパン屋さん『ぼちぼち屋』
木曜から日曜までオープンしていて、週に1度通うのが楽しみです。

私的にはリンゴのパンとラムレーズン・クリームチーズが入ったパンがお気に入り!