P1030500

丸太町vege note

今日は京都でプライベートレッスンの後に、丸太町にあるvege noteさんにて夕食
梅醤番茶、キパワーソルトなども売っていました!!

店内も落着いて優しい味付けでした。
Read More…

P1030489

重ね煮

しいたけ、たまねぎ、ニンジンっと簡単な重ね煮をたくさん作りました!!
明日から京都に行くので、重ね煮を作っておくとダシを取らなくても美味しいお味噌汁が作れたり、玄米チャーハン、豆腐のあんかけなど簡単に作れるので便利!!
  
おいしそ~~
http://www.wara.jp/hyakushoyashikiwara/h_1.html

 

2011_1~1

テーマは『睡眠』

スタジオグリーンさんで開催されたビクターチャン先生の陰ヨガWSに行ってきました。
マクロビの岡部先生から陰陽五行を学んでいるので、こういった座学は好きです。

深い睡眠には腎のエネルギーと心のエネルギーの循環が大切。
不眠症の方はエネルギーが上に留まっていることが多いそうだ。

気を沈めないと寝付けませんしね!

     
深い睡眠のためには

心臓、肺のエネルギーが下に
   ↑ ↓ 循環
腎臓のエネルギーが上に
Read More…

P1030478

休みの朝は、のんびりと

背中をそらすのではなく、お腹の中を気持ちよく伸ばしています!!
下に置いてあるブロックの高さでアーチの角度を自身の合うものにしましょう。
(椅子を使ったバージョンも写真を載せてます)

緊張しやすいお腹を解すことで頭もスッキリ!
身体の前面を伸ばしていくと元気になります。

胎児が育っていく過程で、同じ核から脳と腹は出来ていますので、脳と腹は経絡的につながっています。
Read More…