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ヨガとの向き合い

プライベートレッスンにて、絵を描かれる成人男性で自閉症の方にヨガを伝えています。
回を重ねるにつれて、少しずつコミュニケーションが取れ変化が見て取れます。

僕自身もポーズの練習の中で、色んな事が頭をよぎる事もあれば、思いが支配してポーズに集中できない日もあります。
  
自閉症の方は、感覚が敏感すぎるために外界に対してシャットアウトする場合もあると、何かの授業で聞いた事がありました。

いま、ヨガを伝えている方も、ポーズを行いたいけど、それと同時に色んな事が脳裏にやってくるみたいで、ポーズに集中する事がなかなか出来ません。
緊張もあり、肩が強張ったり、呼吸法を行うのも難しいです。

ゆったりとしたポーズの中でリラックス出来たり呼吸にもアプローチ出来ればと思ってましたが、小さな動きになるにつれて、頭の中には他の事がやってくる割合が大きくなりヨガに向かって行く事が出来ません。

少し難しいポーズだと、その動きを追っていくので集中がしやすいようです。
ヴィンヤサを行う事は難しいですが、ポーズに対する捕われが無い分、難易度が高い方が楽しそうに行っています。
   
呼吸に関しては鼻から吸って鼻から吐くことが難しく、口から吐いたり、呼吸を一瞬忘れてしまったり。。。
それでも回数を重ねる事に、呼吸に対する意識も高まり、上手く行かないけどトライする姿勢が素晴らしいです。   Read More…

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富士山!

新幹線や東京からうっすら見える富士山は見たことありましたが、こんなにもキレイに富士山をみたのは初めて!!

埼玉の親戚の家へ車で行ったのですが、名古屋、長野のICへより甲府で一泊。
帰りは諏訪湖ICから夜空いっぱいの星が見えました。

次回は、ゆっくりと多治見や松本、安曇野に行ってみたい!!

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年末年始WS

ヨガスタジオForestaにてワークショップを開催します。
http://www.yogaforesta.com/

メールにて以下を記載してお申し込みください。
①お名前②参加クラス③携帯メールアドレス または 携帯番号

iycosaka@gmail.com   (IYC大阪 岡本まで)

 

年末年始 4日間WS
1クラス2,500円、4クラス8,000円
参加費は当日お釣りの無いようご持参ください。

陰ヨガクラスは、アシュタンガでは、なかなか柔軟性を高めずらい身体のより内部の柔軟性を高めてくれます。
アシュタンガの補助的にヨガを行うのにも適してくれます。
身体が硬い方は、プロップを使うことにより、無理なく柔軟性を高めていくことが出来ます。

陰ヨガにつきましては下記記事もご覧ください。
http://iyc-osaka.com/?tag=%e9%99%b0%e3%83%a8%e3%82%ac

身体の硬い部位、痛めている個所にはボルスターなどプロップを使って無理せず行っていけるようにするため、 1クラス10名定員のクラスになります。

     

12月30日 ①マイソールクラス
09:00 – 10:30 (スタジオオープン08:30)
アジャストメントは2ndシリーズまで

12月30日 ②陰ヨガ入門クラス
11:00 – 12:30
陰ヨガと陽ヨガの違いなどの座学と陰ヨガのポーズを行う際のポーズ
のアライメントを学びながらポーズを行っていきます。

 

12月31日 ③マイソールクラス
09:00 – 10:30 (スタジオオープン08:30)
アジャストメントは2ndシリーズまで

12月31日 ④陰ヨガ 瞑想・呼吸法クラス
11:00 – 12:30
瞑想を心地よく行うためには、安定して座れることが大切です。
股関節の柔軟性と上半身を安定させるシーケンスを行った後、呼吸法と瞑想を行います
 
 

01月02日 ⑤マイソールクラス
09:00 – 10:30 (スタジオオープン08:30)
アジャストメントは2ndシリーズまで

01月02日 ⑥陰ヨガ 股関節・ヒップ周りの柔軟性を高めるクラス
11:00 – 12:30
陰ヨガを通して股関節周りの柔軟性を高めていくシーケンスを行います。
アシュタンガヨガのハーフプライマリー以降が苦手な方にも最適なクラスです。   

 

01月03日 ⑦マイソールクラス
09:00 – 10:30 (スタジオオープン08:30)
アジャストメントは2ndシリーズまで

01月03日 ⑧陰ヨガ 後屈系につながるクラス
11:00 – 12:30
後屈系のアサナをより深めるために、なかなか伸びを感じれない、
モモの前面、お腹の前面を伸ばしていきます。

 

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ヒーリングTT終了しました。

ケンハラクマ先生によるヒーリング&リラクゼーションヨガの指導者養成コースを開催しました。

今回は少人数での開催だったのもあり、いつもの養成コースにまして、ゆったり・のびのび参加者さん同士が仲良くされていたのが印象的でした。

このヒーリング&リラクゼーションでは『質の良い睡眠』をテーマに、質の良い睡眠が日常の活力へと。
深い睡眠につながるように五感に働きかける事をヨガと組み合わせて行っていきます。
アロマや音楽、ヒーリング(手当法)なども学んでいきました。

仕事に疲れた方や家事に追われてる方などが、ふとマッサージ屋さんに訪れるような感覚で、ヒーリング&リラクゼーションヨガのクラスに参加し、クラスの中で眠れたり癒されてリフレッシュしてもらえる事を目的としています。

養成コースの模様をアップしてあります