Slow Flow Yoga

リズミカル ビンヤサ リフレッシュ 系の楽しいヨガ

初めての方にも楽しめる流れる動きのヨガ的ストレッチプログラムです。スポーツ感覚でシンプルに身体を動かす楽しさを味わえます。終わった後は心も身体もゆるゆるです。

アシュタンガヨガをもとに、よりプラクティスしやすいようにしたもので、初めての方でも楽しめる,ゆっくり(slow)と流れる(flow)ように動いていくヨガです。
   
定期的にインストラクター養成コースを開催しています

キレイになるYoga

ゆっくり リラックス ビンヤサ系の癒しヨガ
     
運動不足の方や,運動が苦手な方がヨガを始める前の準備となるやさしいプログラムです。ヨガのポーズをベースに初心者向けにアレンジされていて,楽しく行なうことができます。

定期的にインストラクター養成コースを大阪、三重、大分などで開催しています。

 

リラックスYoga(リストラティブYoga)

ゆったりとポーズをとったり、様々なプロップ(ポーズを補助する道具類)を使いながら心身を深くリラックスさせ、健康を回復するために作られたヨーガです。
不眠症や自律神経が乱れやすい方にもおすすめです。

私たちは普段の生活の中で、リラックスしようと思ってもなかなかくつろげない場面が多々あります。慢性的なストレス、精神の高ぶり、全身の疲れ、内臓の緊張など、様々な原因で思うようにリラックスできないとき、リラックスヨガ(リストラティブヨガ)は、”積極的なリラックス”によって、私たちの心と身体を深いリラックス状態へと導いてくれます。毛布やボルスターなどのプロップを使って、緩やかに全身を圧迫したり伸ばしたりすることで身体的な不調を取り除き、脳の働きを鎮めて精神を深く安定させ、完全なリラクゼーションを作り出してくれるのです。

全身の疲労回復はもとより、ストレスやそれに付随する様々な不調を回復することができる、とても効果的なヨーガです。

こちらのサイトもご参考に

Ashtanga Yoga (アシュタンガ ヨガ)

アシュタンガヨガは、呼吸と動作を連動させながら流れるような一連のポーズを練習していくヨガです。はじめての方にはビギナークラスから、ある程度慣れてきたら、ハーフプライマリー、フルプライマリーのクラス、マイソールスタイルのクラスでは、全く初めての方からでもレベルを問わずご参加できます。
こちらの『ケンハラクマのアシュタンガ』もご覧下さい。

マイソールクラス

アシュタンガヨガプライマリーシリーズからセカンドシリーズのポーズまでを各自のレベルに合わせて、
個々に指導しながら練習を行うクラスです
(注:どのレベルの方でも、ご参加出来ます)
必要に応じてポーズの説明や補助などを行います。


Level 1

呼吸の仕方、スリヤナマスカーラA & B+スタンディングポーズの細かい説明と実践をします。
身体をゆったりほぐすため、
プロップスを使ってリラックス系のポーズも行います。
その日のクラス、参加者の方に応じた内容になります。

     

Level 2

プライマリーシリーズの半分+バックベンド~ウップルティヒまで。インストラクターのカウントに合わせて、
ポーズを全員一緒に進めていきます。
その日のクラス、参加者の方に応じた内容になります
(ハーフプライマリークラスです)