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3月陰ヨガWS

ヨガスタジオForestaにてワークショップを開催します。
http://www.yogaforesta.com/

メールにて以下を記載してお申し込みください。
①お名前②参加クラス③携帯メールアドレス または 携帯番号

iycosaka@gmail.com (IYC大阪 岡本まで)

 

1クラス3,000円
参加費は当日お釣りの無いようご持参ください。

陰ヨガクラスは、アシュタンガでは、なかなか柔軟性を高めずらい身体のより内部の柔軟性を高めてくれます。
アシュタンガの補助的にヨガを行うのにも適してくれます。
身体が硬い方は、プロップを使うことにより、無理なく柔軟性を高めていくことが出来ます。

陰ヨガにつきましては下記記事もご覧ください。
http://iyc-osaka.com/?tag=%e9%99%b0%e3%83%a8%e3%82%ac

身体の硬い部位、痛めている個所にはボルスターなどプロップを使って無理せず行っていけるようにするため、 1クラス10名定員のクラスになります。

     

3月11日(日曜) 14:00 – 16:00 陰ヨガWS

胃・脾臓系の経絡を整える事をテーマに行います。
後半は脾臓の経絡にそった簡単なペアマッサージも行います。
脾臓系の経絡を刺激する事によって婦人科系の疾患に対して有用だ​と言われています。

 

3月25日 (日曜) 14:00 – 16:00 陰ヨガWS
春の経絡 肝・胆のう系をテーマに行います。
冬は動物は冬眠し、人も体内に蓄積する時期ですが、蓄積した老廃​物が出るのが春になります。
排出するものが多いと花粉症も酷くなると言われています。
その解毒に働いてくれる臓器が肝臓になりますので、その経絡をし​てあげる事により、身体のバランスを整えていきましょう。

食べて蓄積した老廃物が出る時期で、その時期に体調を崩しやすい​方は、酵素ドリンクを使ってプチ断食をするのも効果的です!!

 

[神戸][6月]リストラティブヨガ指導者養成コース

神戸にて リストラティブYoga  インストラクター養成コース (TTC)

日程:
2012年6/18(月曜) 10:00〜16:00
2012年6/19(火曜) 10:00〜16:00
2012年6/20(水曜) 10:00〜14:00
(合計16時間)
※期間中、休まれる方、途中抜けられる方が居られる場合は後日フォローアップクラスを開催いたします。

 


【内容】

リストラティブヨガとは、どんな方にも無理の無いよう負荷を与えないようにポーズをとったり、様々なプロップ(ブランケットやボルスターなど)を使いながら心身を深くリラックスさせ、健康を回復するために作られたヨガです。不眠症や自律神経が乱れやすい方にもおすすめです。
普段の緊張した日々の中(人間関係だけでなく、パソコンなど目の酷使、BGMを含めた外の音や匂いなど絶えず身体は反応しています)、リラックスしようと思ってもなかなか休めないこともあります。慢性的なストレス、身体の疲れ、筋肉・内臓の緊張など、様々な原因で思うようにリラックスできないとき、リストラティブヨガは、”積極的なリラックス”によって、心身を芯からリラックス状態へと導き、身体の不調や緊張の緩和を促してくれます。

プロップを使わないバージョンのリラックスヨガ、簡単な呼吸と共に動くヨガ(ヴィンヤサヨガ)も学んでいき、その時々に応じたクラス構成をできるように学んでいきます。

こちらのサイトもご参考に

 

『プログラム構成』

①プロップ(道具)を使わないリラックス系ヨガの実践
②ヴィンヤサヨガの実践と仕組み
③リストラティブヨガが目指す事(座学)
④プロップを使ってポーズの実践と仕組み
⑤呼吸法と瞑想の実践と仕組み
⑥生理学(自律神経の働き)
⑦クラスの構成の仕方
⑧ヨガの伝え手としての在り方(座学)

 

 
講師:
  岡本勝則(IYC講師)
http://iyc-osaka.com/?p=327


定員:
  7名程度 最低開講人数3名 (定員になり次第締め切ります)


会場:

兵庫県神戸市中央区八雲通6-2-10 テクノ新神戸3階 (神戸駅から徒歩10分程度)
ヨガスタジオ プラム


参加費:
  75,000円
お支払方法: 返信の際にご案内します指定口座へ、10日以内にお振込みください。


キャンセルについて
*コース開始日の1ヶ月前までのキャンセル→0%
*コース開始日の10日前までのキャンセル→30%
*コース開始日の10日以降のキャンセル→100%
のキャンセル料を頂戴致しますので、ご了承ください。

 

参加後の特典:

  1. IYC リストラティブヨガの指導資格認定書(ケン・ハラクマ氏名前入り)授与。お好きな場所で指導可
  2. ハガーマガーのプロップなどヨガアイテムを特別価格で購入できます。 http://www.huggermugger.jp/
  3. IYCコミュ二ティーメンバー登録制度申し込み可 http://www.iyc.jp/instructors/iyccommunity 参照

 

【申込方法】

メールにてお申込。
iycosaka@gmail.com 岡本宛に、件名に「神戸リストラティブYoga参加希望」、
本文に 1. お名前、2. 生年月日、3. ご住所、4. 携帯番号を明記の上、5. 顔写真1枚添付してお申し込み下さい。

【お問い合わせ・連絡先】
プログラム詳細お問合せ: IYC大阪 岡本勝則まで
IYC大阪 iycosaka@gmail.com
TEL: 090-6066-4486 (岡本)
URL : www.iyc.jp 内 またはhttp://iyc-osaka.com

 

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経絡の流れを理解する陰ヨガ クラス

今日は、腎・膀胱系の経絡を理解する陰ヨガクラスを開催しました。
腎・膀胱系の経絡マッサージをペアで行う事により、ポーズの際は何処を意識するかを
理解していきました。

身体の柔らかさとかではなく、ポーズから得られる効果
ポーズの完成形をもとめようとしすぎる必要もなく、自身と向き合っていくのに役立ってくれます。

今日はランニングを普段されている方も数名おられ、凝り固まった筋肉のケアや、アシュタンガの補完的にも
陰ヨガはとても良いです。

3月は、脾臓系の経絡マッサージを兼ねたクラス、春に向けての肝・胆のう系のクラスを開催予定です。

[4月]かんたんストレッチヨガ指導者養成コース

大阪にてケン・ハラクマによる『かんたんストレッチヨガ』指導者養成コース

東京以外では初開催!!


 日程:
2012年04/16(月曜) 10:00〜17:00
2012年04/17(火曜) 10:00〜17:00
2012年04/18(水曜) 10:00〜17:00
(合計21時間)


内容

BSフジの人気ヨガ番組「ケン・ハラクマのかんたんストレッチヨガ」の指導者養成コース、東京以外では初開催です!!

日本のヨガの第一人者であるケン・ハラクマが、ふだんの生活で抱えがちのカラダの不調(腰痛・肩こり・不眠など)の改善をテーマに、誰にでもかんたんにできるヨガのプログラムを伝授。
カラダが軽くなり、健康になれるストレッチヨガを実践&指導できます。

※テキストとして、見ながら実践できる綴込付録DVD付きの本をお渡し致します。

全75ポーズ、1人1人の身体の調子に合わせたプログラム構成と指導内容、それに加え、普段の生活に役立つ、簡単で分かりやすいヨガ哲学を学びます。

すでにヨガを伝えていらっしゃる方にも、ヨガを伝えようと思っていらっしゃる方にも、ご自身やご家族や周りの方の為にも…
今すぐ役立つプログラムとなっています。

  1. 全75ポーズ、1人1人の身体の調子(肩こり、頭痛、腰痛、骨盤のゆがみ、冷え症、不眠など)に合わせたプログラム構成と指導内容
  2. 普段の生活に役立つ、簡単で分かりやすいヨガ哲学
  3. プラナヤマ(呼吸法):初心者向け呼吸法の練習と教え方
  4. メディテーション(瞑想):初心者向け瞑想法の練習と教え方
  5. ポーズのサポートの仕方(アジャストメント)や、体の柔軟性に合わせてのポーズのバリエーション



講師:
ケン・ハラクマ 


定員:
15名程度(定員になり次第締め切ります)


会場:
ヨガスタジオ Foresta 大阪市中央区平野町2-5-14 FUKU BLD,三休橋4F 地下鉄・淀屋橋駅11番出口、北浜駅6番出口より徒歩5分
http://www.yogaforesta.com/


参加費:
128,000円(最終日に、ケン・ハラクマより指導者認定書を授与)
お支払方法: 返信の際にご案内します指定口座へ、10日以内にお振込みください。


キャンセルについて
*コース開始日の1ヶ月前までのキャンセル→0%
*コース開始日の10日前までのキャンセル→30%
*コース開始日の10日以降のキャンセル→100%
のキャンセル料を頂戴致しますので、ご了承ください。


参加資格:

初心者向けに教えたいインストラクターの方、多少ヨガの経験がある方、またはこれからヨガをはじめたい方、明るい方でしたらどなたでも可。男女・年齢制限無し。


参加後の特典:

  1. ケン・ハラクマの各イベントやワークショップに特別割引価格にて参加可。
  2. 受講後は無料にて「ケン・ハラクマのかんたんストレッチヨガ養成コース」にリピート参加可。
  3. IYCコミュ二ティーメンバー登録制度申し込み可 http://www.iyc.jp/instructors/iyccommunity 参照

 

申込方法
メールにてお申込。
iycosaka@gmail.com 岡本宛に、件名に「かんたんストレッチTTC大阪参加希望」、
本文に 1. お名前、2. 生年月日、3. ご住所、4. 携帯番号を明記の上、5. 顔写真1枚添付してお申し込み下さい。
    

【お問い合わせ・連絡先】
プログラム詳細お問合せ: IYC大阪 岡本勝則まで
IYC大阪 iycosaka@gmail.com
TEL: 090-6066-4486 (岡本)
URL : www.iyc.jp 内 または http://iyc-osaka.com
      

東京で開催された、『かんたんストレッチヨガ』クラスの模様です
http://ameblo.jp/kenharakuma/entry-11131530559.html
 

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